Kalbi gençleştiren besinler arasında şunlar sayılabilir:
Edamame:
Magnezyum, folat ve potasyum açısından zengin olan edamame, kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Rooibos çayı:
Bu çay, stres hormonlarını azaltarak kalp hastalığı riskini düşürebilen aspalathin adlı bir flavanoid içerir.
Keten tohumu:
Keten tohumu, iltihaplanmayı azaltmaya, ruh hali değişimlerini önlemeye ve kalp hastalığı ve diyabeti önlemeye yardımcı olan omega-3 yağları bakımından zengindir.
Filizlenmiş sarımsak:
Filizlenmiş sarımsak, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye, kan damarlarını genişletmeye ve kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olan ajoen adlı bir bileşik içerir.
Avokado:
Avokado, lif ve potasyum açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ayrıca kalp dostu tekli doymamış yağlar içerir.
Bu besinleri düzenli olarak tüketerek kalp sağlığınızı koruyabilir ve gençleştirebilirsiniz.
